Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,

man muss ihn erfahren.

BKS Iyengar

Kurse

Yoga bringt prana, unsere Lebensenergie, immer wieder ins Fließen und gleichzeitig kann es uns in einen Zustand von  Entspannung, Gelassenheit und geistiger Ruhe  führen.

Wir beginnen jede Stunde damit, unsere Wahrnehmung auf Körper und Atem zu lenken. Wir können ganz ankommen und uns auf  das Sein konzentrieren.

Achtsam praktizieren wir dann Körperhaltungen (Asanas), die Kraft, Aufrichtung, Flexibilität und Balance gleichermaßen fördern. Gerade zu Beginn üben wir oft dynamisch im Einklang mit der Atmung. Schrittweise vertiefen wir die Asanas, die präzise angeleitet und aufgebaut werden. So kann ein unruhiger Geist ruhiger und der Atem tiefer werden. Das Verweilen in der Endposition gibt die Möglichkeit, diese zu erkunden und sich in der Haltung zu spüren. Die Bewegungsabläufe sind kraftvoll, ruhig und stärken die Konzentration, so dass die Bewusstheit für Atmung und Bewegung zunimmt. Innere Ruhe und Klarheit gewinnen immer mehr Raum. Geistige Regeneration wird möglich.

Neben den eigentlichen Haupt-Asanas beinhalten die Stunden auch oft Übungen, die spezielle Körperbereiche mobilisieren, stärken oder dehnen, z.B. auch aus dem Faszien-Yoga und der Yogatherapie. 

Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung, die die volle Wirkungsentfaltung der Übungen unterstützt und vor allem noch einmal die Möglichkeit gibt, diesem Wirken nachzuspüren.

Ich gestalte meinen Unterricht abwechslungsreich. Er richtet sich nicht speziell an Anfänger oder Geübte. Jede*r wird seine Übungspraxis entsprechend seinem persönlichen Stand unter Berücksichtigung körperlicher und gesundheitlicher Voraussetzungen bzw. Einschränkungen entwickeln. Bei vielen Übungen sind Variationen möglich, um die Haltung ggf. zu erleichtern.

Immer nach dem Motto:   alles kann, alles darf, nichts muss

Kurszeiten

Ort: 

Blumenstraße 45, 69115 Heidelberg-Weststadt

Kosten: 

10 Kurs-Einheiten: 130 € (ermäßigt 120 Euro); die 10er-Karte ist 4 Monate gültig

10er-Karte bei Nur-Online-Teilnahme: 110 € 

Einzelne Stunden kosten 16 €

Gerne kannst du eine Schnupperstunde machen (13 €)

Der Unterricht ist fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Platz ist.

Wir praktizieren in kleinen Gruppen (max. 6 Teilnehmer).

Yoga für Unternehmen